1.運動促進

健康で元気な毎日を送るためにも、ご自身にあったプログラムで運動習慣を！

• オンラインでの有酸素運動
• オンラインでの
  ヨガ・ストレッチ
• スポーツクラブ
  スポーツクラブ「ルネサンス」との法人会員契約・「メガロス」とのご優待サービス

2.食事コントロール

食生活の改善で生活習慣病の予防ができます。

WEB動画配信

• 簡単料理レシピや献立
• 糖質制限
• オススメ筋力アップの補食（プロテイン）のとり方
• 飲み物の糖分　他
• 栄養管理アプリ

3.女性の健康支援

女性だけでなく、男性社員・管理職も共に考える場の創造。
意外に知らない女性にまつわる情報、月経や妊娠・出産など女性特有の健康問題について、まだまだ認識が薄い状態です。
健康問題に悩む女性も、そうでない女性、男性も正しく理解しともに考えていくことで、女性が健康的に働ける環境づくりを目指します。

• オンラインセミナー
• 各事業所でのセミナー
• アプリを使用した情報共有

4.メンタルヘルスへの取組み

血管年齢・自律神経バランス測定会開催

『ココロとカラダの健康を見える化』
「食事・運動・睡眠・ストレス」に対して、短時間の面談で心身の健康を、保健師が総合的にアドバイスします。定期健康診断会場や全国の事業所訪問で実施します。

• ※所要所間10分、測定＆アドバイス付

ストレスチェック実施

加入事業所とのコラボヘルスでストレスチェックを実施します。

5.体の痛み対策

ポケットセラピスト

長引く肩・腰などの体の痛みについて、専門家に相談できます。体の痛みは心の状態や日頃のパフォーマンスに影響します。

• 専門の理学療法士がマンツーマンで対応
• お悩みに応じた具体的な対策のアドバイス
• 痛みに合わせて、すぐに実践できるエクササイズをステップごとに紹介
• チャットやwebカウンセリングで体の痛みを相談
• eラーニングやセミナー

慢性痛予防

当健保、保健師も制作に関わりました。慢性痛予防マニュアル
従業員の皆様だけでなく、人事・管理職の方もご活用ください。

8.若年層健康促進

若いUCHIDAから。チェンジ！プログラム

満39歳以下の方を対象に、ダイエットプログラムを個別にご案内。
内臓脂肪が気になる方にご活用いただけます。
食事や運動をアプリで管理など。
詳細は別途対象者にご案内します。

9.予防歯科

お口の健康は体の健康につながります

たとえば、糖尿病治療中は歯周病をしっかり治療するなど、お口の中の健康度をUPさせると、血糖値も改善することがわかっています。

日頃のお口の健康度を見直してみましょう！
正しい歯磨きできていますか？ あなたにピッタリな歯の磨き方を探してみよう！（日本歯科医師会のWEBサイトへリンクします。）

無料歯科健診

「歯科健診センター」提携の歯科医院（下記URL内）にて無料で歯科健診が受けられます。
虫歯や歯周病の早期発見のため、ぜひご利用ください。

• ※当健保の被保険者・被扶養者限定です。

無料で歯科健診が受けられます

10.禁煙支援

喫煙は受動喫煙を含めて、生活習慣病の大きなリスク要因です。
喫煙による疾病リスクを減らし、社員の健康増進と医療費削減を目指します。

• ※全額健保補助（自己負担なし）

通年申込可能です
年間2回ほどのキャンペーンでお知らせ＆健康マイページからも年間を通して申し込み可能です。

①オンライン卒煙プログラムコース

保健師・看護師など医療資格保持者が一対一でオンライン面談を行います。アプリのチャットでは24時間フォローあり。定期的な面談とパッチorガムで禁煙初期のがんばり時を丁寧にサポート。その後、禁煙補助剤がなくても継続できる禁煙生活を支援します。

• ※医師の診察ではありません。
• ※飲み薬の処方はありません。

②オンライン禁煙外来コース

医師による診察と処方。8週間の間に4回のオンライン診療＋プログラム終了後10ヵ月の間に数回、メールによるフォローアップ。内服薬やニコチンパッチはご自宅へ配送されます。

11.加入者向けの情報発信

けんぽだより

年2回（春・秋）発行

UCHIDA元気Labo

メールによる情報提供
健診やレセプトデータの総合管理ツール

健康マイページ

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育児書「Akachanと！」送付（無料）

お子様が生まれたご家族に、月間「Akachanと！」を１年間、毎月お届けします。
また、２年目からは１年間、季刊「ラシタス」を４回お届けします。